Respir'-Françoise Le Clerc
YOGA · SOINS · FEUTRAGE
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Respir'-Françoise Le Clerc
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Nordic Yoga®
en plein air
Baie de Saint-Brieuc
Bretagne
YOGA
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Marcher au bord de la mer en étant vraiment là. Pas en ressassant son planning, pas en comptant ses kilomètres. Juste là, avec le vent, les couleurs, le bruit des vagues, et son corps qui bouge en conscience. C'est ça, le Nordic Yoga®. Une pratique qui réconcilie le dehors et le dedans.
Qu'est-ce que le Nordic Yoga® ?
Le Nordic Yoga® est une discipline unique, née du croisement entre le yoga, le Pilates et la marche nordique. On le pratique en extérieur, avec des bâtons nordiques, mais pas pour aller vite ou faire des kilomètres. Pour tout le contraire.
Les bâtons sont ici des alliés : ils soutiennent, amplifient les postures, rassurent le corps dans les étirements et permettent d'explorer des positions que l'on n'oserait pas seul. Ils deviennent des extensions du corps, un point d'appui pour aller plus loin et plus haut.
La séance alterne des temps de marche consciente, au rythme de la respiration, en portant attention à ce qui nous entoure, et des séquences de postures yoga réalisées sur place, debout, avec les bâtons comme support.
Ce que j'aime profondément dans cette pratique, c'est qu'elle nous sort de notre tête. On marche souvent en mode automatique, perdu dans ses pensées. Le Nordic Yoga® invite à regarder autrement, à s'émerveiller d'une plante, d'un caillou, d'une couleur devant lesquels on est passé cent fois sans les voir.
Les bienfaits du Nordic Yoga®
— Retour au moment présent | la combinaison marche + souffle + nature ancre immédiatement dans l'ici et maintenant
— Travail complet du corps | cardio doux, étirements, équilibre et renforcement en une seule séance
— Amélioration de la posture et de la marche | on apprend à marcher en conscience, avec le dos aligné et le souffle libre
— Bouffée d'air et d'énergie | les bienfaits de la nature s'ajoutent à ceux du yoga
— Convivialité | la pratique en groupe en plein air crée un lien différent, plus léger, plus ouvert
— Accessible à tous les niveaux | les bâtons soutiennent et sécurisent, rendant la pratique accessible même aux débutants
Pour qui est le Nordic Yoga® ?
Le Nordic Yoga® s'adresse à toutes les personnes qui aiment être dehors et cherchent une pratique complète qui sorte du cadre habituel d'une salle de sport ou d'un studio.
Il est particulièrement adapté à :
— Les personnes qui marchent déjà (randonneurs, marcheurs nordiques) et souhaitent enrichir leur pratique
— Celles qui veulent faire du yoga mais préfèrent l'extérieur à une salle
— Les personnes actives ou retraitées qui cherchent une activité douce et complète
— Celles qui ont besoin de se reconnecter à la nature pour retrouver leur équilibre
— Les débutants qui souhaitent découvrir le yoga dans un cadre moins formel
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience en yoga ou en marche nordique pour commencer. Les bâtons sont fournis, les postures sont adaptées à chacun.
Où se pratique le Nordic Yoga® ?
Le Nordic Yoga® se pratique en extérieur, dans les environs de Pordic et sur les bords de la baie de Saint-Brieuc. La plage, les sentiers côtiers, les espaces naturels, chaque lieu apporte sa propre atmosphère à la séance.
C'est l'un des privilèges de vivre en Bretagne : la nature est là, immense, généreuse, changeante. On ne fait jamais deux fois la même séance.
Les lieux précis sont communiqués à l'inscription.
Horaires, format et tarifs
FORMAT : ateliers sur inscription
DURÉE : 1h30 par atelier
LIEU : environs de Pordic et baie de Saint-Brieuc
PROCHAINES DATES : consultez la page Actualités
FORMULE | TARIF
Abonnement 6 ateliers | 120 €
Atelier à l'unité | 20 €